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Mente sana en cuerpo sano y… ¡completamente gratis!

¿Quieres llevar una vida saludable y reducir el estrés? Ya te hemos contado que en Barcelona existen muchos senderos naturales para practicar trekking, pero si tu interés por la actividad física excede las escapadas de fin de semana, revisa estos panoramas gratuitos AHORA y arma tu rutina de entrenamiento con meetflash. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

1. Nada en las mejores playas de Europa

El Mare Nostrum, como solían llamar los romanos al Mar Mediterráneo, se extiende en 5 kilómetros por la capital catalana. Dotadas de todos los equimamientos y servicios necesarios, las playas de Barcelona son accesibles para todos y desde cualquier punto de la ciudad. Si nunca antes practicaste natación, no puedes perderte esta oportunidad: mejorarás tu flexibilidad, circulación sanguínea y ritmo respiratorio; reducirás tus niveles de colesterol y aumentarás tu capacidad pulmonar. ¿Qué esperas para coger ese bus? ¡Feliz baño!

2. Entrena en el Nike Training Outdoor Project

En el Espigón del Gas del Paseo Marítimo de la Barceloneta -uno de los rincones preferidos de los deportistas de cualquier disciplina de Barcelona- encontrarás un parque completamente equipado con barras paralelas, anillas y bancos abdominales. Allí podrás practicar hasta 18 ejercicios diferentes, dependiendo de tus necesidades o gustos. Si buscas algo menos concurrido, prefiere las máquinas de tu barrio o decídete por la zona deportiva de Marbella o del Hotel W Barcelona. 

3. Escala el Montjüic

Si te apasiona este deporte y vives por Sants, debes saber que Climbat La Foixarda Bcn es un lugar de referencia para escaladores urbanos. Además de sus excelentes instalaciones y materiales, ofrece cursos de escalada para niños y adultos, adaptados a cada nivel. Puedes hacerlo al aire libre, completamente gratis y sin límite de horario. ¿Qué mejor?

4. Haz yoga al aire libre 

Cuando trasladas las sensaciones de yoga al aire libre, pierdes el confort del estudio, pero te acercas a la certeza de que nada está bajo tu control. Es la maravilla de lo impredecible y te intrigará saber cómo tu mente y tu cuerpo se equilibran mientras sumas vistas tan inspiradoras como las que te ofrece esta ciudad. En los Búnkers, en la playa, o en el Parc de la Ciutadella, aumentarás tu concentración cuando trinen los pajarillos o rompan las olas del mar. Ahora, si quieres saber más sobre el yoga te recomendamos que te des una vuelta por aquí.

5. Corre o muévete en bicicleta por la ciudad

Las maratones y el ciclismo son deportes que han aumentado su popularidad: por su versatilidad, porque mejora la resistencia básica, fortalece la zona lumbar y mejora el estado de ánimo, cada vez son más los interesados en practicarlos. Trota por la orilla del mar, sube y baja Barcelona desde tu bici, pero no dependas de un billete de metro para desplazarte hasta tu próximo encuentro.

6. Practica Skateboard

¿Sabías que Barcelona es la capital europea del skateboard? Así es, y como tal, ofrece un montón de lugares geniales para practicarlo. La explanada más popular es la del MACBA, aunque puedes probar otras más nuevas y grandes como el parque de Les Corts, el Fòrum o el Museo Blau. Solo asegúrate de cumplir con todas las medidas de seguridad para evitar multas: el skateboard es considerado un deporte de alto riesgo en España; no querrás dañar el bienestar de nadie. 

Haz ejercicio, llénate de energía y reúnete con tu sporty partner descargando nuestra app rai nau (disponible en Google Play & App Store). 

Ph: Unsplash.